Mindfulness para la gestión del estrés

Productividad, altas exigencias… dinero.

El mindfulness es una herramienta espectacular para garantizar el bienestar de la persona en el entorno laboral y reducir los niveles de estrés del día a día.

Aprende a manejar el estrés de manera efectiva y cultivar una relación más saludable con él.

Lecciones del curso

Introducción

1.1 Anexo Descargable
1.2 Introducción al mindfulness

El estrés y el mindfulness

2.1 El estrés y sus consecuencias
2.2 Beneficios del mindfulness

Los pensamientos

3.1.1 Práctica: el río y los troncos 🌊🌱
3.1.2 ¿Qué es un pensamiento?
3.1.3 Todo lo que pensamos NO ES CIERTO

La coincidencia del cuerpo y sus emociones

4.1.1 Práctica: Body Scan
4.1.2 La ira, la tristeza y el miedo
4.1.3 Ejercicio de conciencia emocional
4.2.1 Práctica: sonograma
4.2.2 La alegría y el asco
4.2.3 Analiza tus emociones
4.2.4 La emoción más rechazada

El silencio, el tiempo y la coherencia

5.1.1 La vida puede ser mindfulness
5.1.2 Ejercicios para los que no tienen tiempo
5.2.1 Shhh, beneficios del silencio
5.2.2 ¿Por qué cuesta tanto estar en silencio?
5.3.1 El mindfulness nos aporta coherencia vital
5.3.2 Práctica: pintando el cerebro

El mindfulness, la compañía y el arte

6.1.1 Polaridades y demuele tu ego
6.1.2 Práctica: visualizar a la persona difícil
6.1.3 Escuchar mindfulnessmente
6.2.1 Expresión artística y mindfulness
6.2.1 Práctica: pintar el cuerpo
6.3.1 Mindfulness, dolor y hábitos saludables
6.3.2 Ejemplos de hábitos de vida más saludables
6.4 Conviértete en un experto en mindfulness

Examen y certificado

Evaluación
Certificado de curso aprobado

¿Que beneficios obtendré?

Reducir el estrés y aprenderlo a manejar de manera efectiva.
Desarrollar una relación más saludable con tus emociones, permitiéndote observarlas con aceptación y sin juzgarlas.
Mejorar tu rendimiento y tu productividad.

¿Para quién es este curso?

Trabajadores en el sector turístico que experimentan estrés en su trabajo diario, como por ejemplo recepcionistas, personal de atención al cliente, guías turísticos, etc.
Gerentes de establecimientos turísticos que deseen implementar prácticas de mindfulness para reducir el estrés en su equipo de trabajo.
Profesionales en el área de la salud y el bienestar que deseen ofrecer servicios de mindfulness para el sector turístico.
Emprendedores y empresarios turísticos que deseen mejorar la salud mental y el bienestar de sus empleados y huéspedes.
Estudiantes y graduados de carreras relacionadas con la psicología, la salud mental y el bienestar, interesados en aplicar sus conocimientos en el sector turístico.
Personal de recursos humanos que deseen aprender sobre mindfulness y estrés para implementar programas en su organización.
Personas que deseen aprender sobre mindfulness para gestionar su propio estrés y mejorar su calidad de vida en el sector turístico.

¿Obtengo certificado?

Si completas el curso con éxito y superas la evaluación final, recibirás un certificado de aprovechamiento que demostrará tus conocimientos en Mindfulness para la gestión del estrés.

Otras preguntas frecuentes

¿Para quién es este curso?

Este curso de Mindfulness para la gestión del estrés en el sector turístico está diseñado para profesionales que trabajan en la industria del turismo y que desean aprender técnicas de mindfulness para reducir el estrés y mejorar su bienestar personal y profesional.

¿Qué beneficios obtendré?

El curso de Mindfulness para la gestión del estrés en el sector turístico ofrece beneficios como la mejora del bienestar emocional, la reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la capacidad de concentración y la toma de decisiones más efectivas. Además, los profesionales del sector turístico pueden mejorar su atención al cliente y su capacidad para manejar situaciones difíciles en el trabajo.