Mindfulness para la gestión del estrés
Productividad, altas exigencias… dinero.
El mindfulness es una herramienta espectacular para garantizar el bienestar de la persona en el entorno laboral y reducir los niveles de estrés del día a día.
Aprende a manejar el estrés de manera efectiva y cultivar una relación más saludable con él.
Contenido de la formación
28 Lecciones | 3h y 15 min en total
Introducción
- Anexo descargable
- Introducción al mindfulness
El estrés y el mindfulness
- El estrés y sus consecuencias
- Beneficios del mindfulness
Los pensamientos
- Práctica: el río y los troncos
- ¿Qué es un pensamiento?
- Todo lo que pensamos NO ES CIERTO
La coincidencia del cuerpo y sus emociones
- Práctica: Body Scan
- La ira, la tristeza y el miedo
- Ejercicio de conciencia emocional
- Práctica: sonograma
- La alegría y el asco
- Analiza tus emociones
- La emoción más rechazada
El silencio, el tiempo y la coherencia
- La vida puede ser mindfulness
- Ejercicios para los que no tienen tiempo
- Shhh, beneficios del silencio
- ¿Por qué cuesta tanto estar en silencio?
- El mindfulness nos aporta coherencia vital
- Práctica: pintando el cerebro
El mindfulness, la compañía y el arte
- Polaridades y demuele tu ego
- Práctica: visualizar a la persona difícil
- Escuchar mindfulnessmente
- Expresión artística y mindfulness
- Práctica: pintar el cuerpo
- Analiza tus emociones
- Mindfulness, dolor y hábitos saludables
- Ejemplos de hábitos de vida más saludables
- Conviértete en un experto en mindfulness
Examen y certificado
- Evaluación
- Certificado de curso aprobado
¿Qué beneficios obtendré?
- Comunicación fluida: Aprende las frases y vocabulario esenciales para comunicarte sin dificultades en inglés en un entorno de recepción.
- Profesionalismo: Mejora tu imagen profesional al poder interactuar con clientes internacionales y colegas en su idioma.
- Confianza: Desarrolla la confianza necesaria para manejar situaciones cotidianas en inglés, como atender llamadas telefónicas y recibir a los visitantes.
- Flexibilidad: Accede al curso desde cualquier lugar y en cualquier momento que te convenga, adaptando tu aprendizaje a tu propio horario.
- Contenido práctico: Aprende a través de situaciones prácticas y ejemplos de la vida real que te prepararán para enfrentar desafíos comunes en el ámbito de la recepción.
¿Para quién es este curso?
- Recepcionistas que deseen mejorar su habilidad para comunicarse en inglés en el lugar de trabajo.
- Profesionales de la hospitalidad y el turismo que interactúan con clientes internacionales.
- Personas que buscan oportunidades laborales en sectores donde el inglés es fundamental, como hoteles, oficinas corporativas y centros de convenciones.
- Cualquier persona interesada en desarrollar sus habilidades lingüísticas en el contexto de la atención al cliente en la hostelería.
¿Obtengo certificado?
- Si completas el curso con éxito y superas la evaluación final, recibirás un certificado que demostrará tu adquisición de los conocimientos y habilidades esenciales para comunicarte con eficacia y confianza en inglés como recepcionista.
Contenido exclusivo para Hoteles y profesionales del sector
Formación para facilitar un camino hacia la excelencia en cada uno de los departamentos para empresas que aspiran a liderar el sector.
- Formación continua por especialistas del sector
- Seguimiento mediante Dashboard
- Itinerarios que se adaptan a las metas empresariales
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FAQ
Preguntas frecuentes
1. ¿Para quién es este curso?
Este curso de Mindfulness para la gestión del estrés en el sector turístico está diseñado para profesionales que trabajan en la industria del turismo y que desean aprender técnicas de mindfulness para reducir el estrés y mejorar su bienestar personal y profesional.
2. ¿Qué beneficios obtendré?
El curso de Mindfulness para la gestión del estrés en el sector turístico ofrece beneficios como la mejora del bienestar emocional, la reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la capacidad de concentración y la toma de decisiones más efectivas. Además, los profesionales del sector turístico pueden mejorar su atención al cliente y su capacidad para manejar situaciones difíciles en el trabajo.
